Bruxisme, claquements, douleurs: l’ostéopathie pour apaiser le SADAM
- Boris Laub Ostéopathe
- il y a 7 jours
- 12 min de lecture
Mal à la mâchoire? Découvrez comment l’ostéopathie peut vous soulager
Douleur à la mâchoire, craquements en mangeant, difficulté à ouvrir la bouche ou même maux de tête inexpliqués… Ces symptômes, fréquents mais souvent négligés, peuvent être le signe d’un trouble encore mal connu du grand public: le SADAM, ou syndrome algo-dysfonctionnel de l’appareil manducateur.
Ce trouble, qui affecte l’articulation de la mâchoire (ATM) et les muscles qui l’entourent, touche selon les études jusqu’à 30 % de la population mondiale sous des formes variées. Si tous les cas ne sont pas sévères, une part significative entraîne des douleurs chroniques, des limitations fonctionnelles, voire des troubles associés comme des acouphènes, des tensions cervicales ou une gêne à la mastication.
Longtemps considéré comme une pathologie isolée, le SADAM est désormais reconnu comme un trouble multifactoriel, souvent lié au stress, à la posture, au bruxisme ou encore à des déséquilibres dentaires. Et c’est précisément dans cette complexité que l’ostéopathie trouve toute sa place.
Grâce à une approche globale du corps et à des techniques manuelles ciblées, l’ostéopathie peut aider à soulager les tensions, rétablir la mobilité articulaire et améliorer significativement la qualité de vie des patients souffrant de SADAM.
Dans cet article, découvrez comment reconnaître les symptômes du SADAM, comprendre ses causes, et surtout comment l’ostéopathie peut devenir un véritable allié pour apaiser durablement vos douleurs de mâchoire.
Sommaire
🧠 SADAM: symptômes, causes et comment il est diagnostiqué
Le syndrome algo-dysfonctionnel de l’appareil manducateur (SADAM) est un trouble fonctionnel qui affecte l’articulation temporo-mandibulaire (ou ATM), les muscles de la mâchoire, et parfois d’autres structures comme le crâne ou le cou.
🔎 Les symptômes les plus fréquents
Les signes du SADAM peuvent être très variés, ce qui explique pourquoi il est souvent mal identifié. Voici les symptômes les plus courants:
Douleur à la mâchoire, souvent localisée près de l’oreille ou irradiant vers la joue, le cou ou la tempe.
Craquements, claquements ou frottements lors de l’ouverture ou de la fermeture de la bouche.
Limitation de l’ouverture buccale (on “n’arrive plus à ouvrir la bouche en grand”).
Tension musculaire dans la mâchoire, le cou ou les épaules.
Acouphènes (bruits dans l’oreille) ou sensations d’oreille bouchée.
Maux de tête fréquents, surtout dans les tempes ou à l’arrière du crâne.
Douleur en mâchant, en parlant ou en baillant.
Ces symptômes peuvent apparaître progressivement ou suite à un stress, un choc, une intervention dentaire, ou encore une période de bruxisme (grincement des dents, souvent la nuit).
🧩 Les causes possibles
Le SADAM est souvent multifactoriel, ce qui signifie qu’il n’a pas une seule cause, mais plusieurs éléments qui s’accumulent. Parmi les plus fréquents:
Bruxisme: grincement ou serrement des dents, souvent lié au stress ou au sommeil.
Troubles de l’occlusion dentaire: mauvais contact entre les dents, déséquilibres après des extractions ou prothèses mal ajustées.
Stress et anxiété: très souvent liés aux tensions musculaires dans la mâchoire.
Mauvaises postures : notamment au niveau du cou et des épaules (travail sur ordinateur, smartphone…).
Traumatismes: coup sur le visage, coup du lapin, chute.
Chirurgies ou soins dentaires: après une extraction, une anesthésie ou un travail prolongé en bouche.
🩺 Comment le SADAM est-il diagnostiqué?
Le diagnostic repose avant tout sur l’interrogatoire du patient et l’examen clinique:
Le professionnel de santé évalue la mobilité de la mâchoire, la présence de bruits articulaires, de douleurs à la palpation, et recherche des signes de déséquilibres posturaux.
Il peut aussi utiliser des questionnaires standardisés (comme le DC/TMD) pour évaluer la sévérité et l’impact sur la vie quotidienne.
En cas de doute, des examens complémentaires peuvent être prescrits: IRM de l’ATM, scanner, ou panoramique dentaire.
Le diagnostic peut impliquer plusieurs spécialistes: chirurgien-dentiste, ORL, kinésithérapeute, ostéopathe, voire orthophoniste ou psychologue selon les cas.
📌 Auto-test: et si vous souffriez d’un SADAM sans le savoir?
Voici quelques questions simples à vous poser. Si vous répondez “oui” à deux questions ou plus, il est recommandé de consulter un professionnel (ostéopathe, dentiste ou autre) pour un bilan approfondi.
✅ Votre mâchoire fait-elle un bruit (craquement, claquement) quand vous ouvrez ou fermez la bouche?
✅ Avez-vous parfois du mal à ouvrir la bouche en grand (par exemple pour mordre dans un sandwich)?
✅ Ressentez-vous une douleur ou une tension au niveau des tempes, des joues ou devant l’oreille?
✅ Avez-vous des acouphènes, des maux de tête ou des douleurs cervicales persistantes sans explication claire?
✅ Grincez-vous des dents la nuit ou serrez-vous souvent la mâchoire sans vous en rendre compte?
✅ Votre mâchoire “se déboîte” ou “accroche” parfois à l’ouverture?
💡 Ce petit test ne remplace pas un diagnostic médical, mais peut vous aider à identifier des signes précoces de SADAM.
🤝 SADAM: une prise en charge pluridisciplinaire essentielle
Le SADAM, en raison de ses multiples causes et de ses manifestations variées, ne peut pas être traité efficacement par une seule spécialité. Une prise en charge globale, faisant intervenir plusieurs professionnels de santé, est souvent la clé pour soulager durablement les symptômes.
👩⚕️ Le rôle du dentiste ou du chirurgien-dentiste
Le dentiste est souvent le premier professionnel consulté, surtout lorsque les douleurs sont proches des dents ou que des craquements mandibulaires apparaissent.
Il vérifie l’occlusion dentaire (le contact entre les dents) pour détecter d’éventuels déséquilibres.
Il peut prescrire une gouttière occlusale (ou « splint »), à porter la nuit, pour soulager la pression sur l’articulation et limiter les effets du bruxisme.
Il oriente vers un orthodontiste ou un chirurgien maxillo-facial si des corrections plus poussées sont nécessaires.
🧘♀️ Le kinésithérapeute et l’orthophoniste
Lorsque les muscles masticateurs ou cervicaux sont en cause, une rééducation peut être bénéfique:
Le kinésithérapeute propose des massages, des étirements, des exercices de mobilité de la mâchoire et du cou.
L’orthophoniste, souvent oublié, intervient en cas de dysfonctionnements liés à la déglutition, à la respiration buccale ou à des troubles de la parole associés à un déséquilibre mandibulaire.
🧠 Le psychologue ou sophrologue
Le stress est l’un des grands facteurs aggravants du SADAM. Il peut induire un serrage de mâchoire inconscient, particulièrement la nuit.
Une approche psychocorporelle (psychologue, sophrologue, hypnothérapeute) peut aider à mieux gérer le stress, l’anxiété, et les tensions chroniques.
Des techniques de relaxation ou de pleine conscience (mindfulness) sont parfois intégrées dans le parcours de soin.
👨⚕️ Le médecin généraliste ou ORL
En cas de douleurs auriculaires, d’acouphènes ou de vertiges, un ORL peut être consulté pour exclure d'autres pathologies de l’oreille.
Le médecin généraliste peut coordonner la prise en charge et orienter le patient vers les bons spécialistes selon les symptômes dominants.
🔄 Pourquoi cette approche multiple est indispensable
Le SADAM touche à la fois:
la structure (os, articulation),
la fonction (mastication, parole, respiration),
les émotions (stress, anxiété),
la posture (cou, dos, crâne…).
Aucune discipline ne peut tout prendre en charge seule. C’est la synergie entre les différents intervenants qui permet une prise en charge globale, efficace et durable.
L’ostéopathie, que nous allons découvrir, s’inscrit parfaitement dans cette approche pluridisciplinaire: elle ne remplace pas les autres soins, mais vient les compléter avec des bénéfices spécifiques.
👐 L’ostéopathie: une approche naturelle et globale pour soulager le SADAM
L’ostéopathie se distingue par son approche manuelle, douce et globale du corps humain. Dans le cadre du SADAM, elle offre une réponse complémentaire précieuse, en s’attaquant aux déséquilibres mécaniques, tissulaires et posturaux à l’origine des douleurs.
🔍 Pourquoi l’ostéopathie est pertinente dans le SADAM
Le SADAM ne touche pas uniquement la mâchoir: il a souvent des répercussions (ou des causes) au niveau du crâne, du cou, de la posture globale… autant de zones que l’ostéopathe est formé à explorer et à traiter.
L’ostéopathie permet de libérer les tensions musculaires et articulaires autour de l’articulation temporo-mandibulaire (ATM).
Elle aide à rétablir la mobilité des structures osseuses et fasciales du crâne, du cou, de la mâchoire et du thorax.
Elle agit sur le système nerveux autonome, contribuant à apaiser le stress, un facteur aggravant fréquent du SADAM.
Elle s’inscrit dans une approche complémentaire : l’ostéopathe travaille en lien avec les dentistes, les kinésithérapeutes ou les psychologues pour une prise en charge complète.
🛠️ Les techniques utilisées par l’ostéopathe
Chaque séance est adaptée à la situation du patient, mais voici quelques techniques fréquemment utilisées dans les cas de SADAM:
Mobilisations douces de l’ATM pour améliorer son mouvement et réduire les douleurs.
Travail musculaire sur les muscles masticateurs (masséter, temporal, ptérygoïdiens), souvent contractés ou hypertendus.
Techniques crâniennes pour relâcher les tensions au niveau des os du crâne, notamment ceux en lien avec l’ATM (temporal, sphénoïde…).
Libérations fasciales au niveau du cou, des épaules, et parfois même du diaphragme ou du bassin (pour corriger des déséquilibres posturaux globaux).
Travail sur la respiration et sur le stress, dans une approche plus holistique du trouble.
Dry needling (poncture sèche): une méthode complémentaire, pratiquée par certains ostéopathes formés, qui consiste à insérer de très fines aiguilles dans les points gâchettes musculaires pour détendre en profondeur les zones contractées. Elle est particulièrement efficace sur les douleurs myofasciales liées au SADAM.
💡 Le dry needling ne doit pas être confondu avec l’acupuncture: il s’agit d’une technique myofasciale ciblée, sans visée énergétique.
⏱️ Combien de séances? Quels résultats attendre?
En général, 2 à 4 séances suffisent pour constater une amélioration significative, en particulier si le trouble est pris en charge précocement.
En cas de SADAM chronique, plusieurs séances espacées peuvent être nécessaires pour stabiliser durablement les résultats.
L’ostéopathie peut réduire:
la douleur,
les craquements articulaires,
les tensions musculaires,
et améliorer l’ouverture buccale et le confort au quotidien.
📚 Ce que disent les études scientifiques sur l’ostéopathie et les douleurs de mâchoire
Face à une douleur chronique ou un trouble fonctionnel comme le SADAM, il est naturel de se demander: “Est-ce que l’ostéopathie, ça marche vraiment?” La réponse, appuyée par plusieurs études récentes, est encourageante.
📈 Des résultats prometteurs pour les troubles temporo-mandibulaires
Les troubles de l’ATM font l’objet d’un nombre croissant de recherches. Voici ce que disent les publications scientifiques les plus sérieuses:
Une revue systématique de Herrera-Valencia (2020) a montré que les thérapies manuelles, dont l’ostéopathie, sont efficaces à court et moyen terme pour réduire la douleur, améliorer la fonction mandibulaire et l’ouverture buccale.
🔬 Conclusion: les effets sont significatifs, même si un suivi à long terme reste nécessaire.(source)
Une étude pilote randomisée (Aklar et al., 2025) a évalué l’effet du traitement ostéopathique combiné à une gouttière sur les patients atteints de déplacement discal de l’ATM. Résultat : meilleure récupération fonctionnelle et réduction de la douleur comparé à la gouttière seule.(source)
D’autres recherches, comme celles de Cuccia et al. (2010), comparent directement l’ostéopathie à des traitements conservateurs classiques (médicaments, physiothérapie): les résultats sont au moins équivalents, mais les patients traités en ostéopathie consomment moins de médicaments.(source)
Une méta-analyse récente (Asquini et al., 2022) confirme que les techniques manuelles ciblées sur la mâchoire, le crâne et le cou améliorent l’amplitude d’ouverture buccale et réduisent la douleur de façon significative.(source)
💉 Et le dry needling dans tout ça?
Une méta-analyse (Menéndez-Torre et al., 2023) a comparé le dry needling à la thérapie manuelle dans le traitement des TMD myofasciaux. Résultat: les deux approches sont efficaces, avec une légère supériorité du dry needling pour la douleur à court terme.
💡 Cela confirme que le dry needling, lorsqu’il est bien utilisé par un professionnel formé, peut être un allié précieux dans la prise en charge du SADAM.(source)
🧾 En résumé
L’ostéopathie réduit efficacement la douleur, améliore la mobilité de la mâchoire et agit positivement sur les tensions musculaires.
Ses effets sont encore plus nets en complément d’autres approches (gouttière, exercices, gestion du stress).
Les études encouragent une prise en charge multidisciplinaire, dans laquelle l’ostéopathie prend une place de plus en plus reconnue.
🧭 SADAM: que faire concrètement? Conseils pratiques pour mieux vivre avec
Vous pensez être concerné par un SADAM? Voici quelques étapes simples pour mieux comprendre votre situation, agir rapidement et optimiser vos chances de soulagement durable.
🩺 1. Identifier les signes et consulter les bons professionnels
Si vous ressentez régulièrement un ou plusieurs des symptômes suivants:
douleur ou tension dans la mâchoire,
craquements ou claquements articulaires,
limitation de l’ouverture de bouche,
maux de tête ou douleurs cervicales associées,
acouphènes inexpliqués…
… il est temps de consulter. Mais qui voir en premier ?
Un ostéopathe: pour un bilan global et un travail manuel ciblé sur la mâchoire, le crâne, la posture et les tensions musculaires.
Un dentiste ou stomatologue: pour évaluer l’état de l’ATM et des dents (occlusion, bruxisme…).
Un médecin ORL: si les symptômes incluent des acouphènes ou une gêne dans l’oreille.
Un kinésithérapeute ou orthophoniste, sur orientation, pour des exercices spécifiques.
Un psychologue ou sophrologue, si le stress joue un rôle important dans vos douleurs.
💡 Ne restez pas seul avec vos douleurs : une approche pluridisciplinaire augmente nettement vos chances d’amélioration.
📅 2. Préparer et optimiser sa séance d’ostéopathie
Avant de consulter un ostéopathe :
Notez vos symptômes précis (localisation, fréquence, déclencheurs).
Indiquez vos antécédents dentaires ou traumatiques (extractions, chutes, interventions).
Soyez prêt(e) à parler de votre mode de vie (stress, posture, sommeil, alimentation).
Pendant la séance, l’ostéopathe :
évaluera vos mobilités articulaires, musculaires et posturales,
appliquera des techniques manuelles adaptées,
vous proposera parfois des exercices simples à faire chez vous.
🧘♂️ 3. Adopter de bons réflexes au quotidien
Voici quelques gestes simples pour accompagner le travail ostéopathique et soulager votre mâchoire au quotidien:
Évitez les aliments durs, collants ou trop volumineux qui sollicitent fortement l’ATM.
Évitez de mâcher du chewing-gum ou de rester longtemps la bouche ouverte (ex. chez le dentiste).
Détendez votre mâchoire régulièrement: laissez les dents légèrement séparées, sans forcer.
Corrigez votre posture, surtout en position assise prolongée (ordinateur, téléphone).
Apprenez à gérer votre stress: respiration, relaxation, activité physique douce.
Appliquez de la chaleur locale sur les muscles de la mâchoire si vous ressentez des tensions.
📝 En résumé
Le SADAM est fréquent, souvent mal compris, mais il existe des solutions efficaces.
L’ostéopathie, en complément d’autres approches, peut réduire la douleur, améliorer la fonction mandibulaireet vous aider à retrouver un meilleur confort de vie.
Une implication active du patient (mode de vie, gestion du stress, posture) est essentielle pour des résultats durables.
✅ Et maintenant? Soulagez votre mâchoire, naturellement
Le SADAM, bien qu’encore méconnu, touche de nombreuses personnes et peut sérieusement altérer la qualité de vie. Douleurs chroniques, craquements, tensions diffuses, troubles du sommeil ou de la concentration… autant de symptômes qu’on finit par banaliser à tort.
La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des solutions concrètes, naturelles et personnalisées, parmi lesquelles l’ostéopathie occupe une place de plus en plus reconnue. Grâce à une approche globale, elle vous aide à comprendre l’origine de vos douleurs, à détendre votre système musculo-squelettique et à retrouver un équilibre durable.
👉 Si vous vous reconnaissez dans les symptômes évoqués, n’attendez pas que la douleur s’installe. Prenez rendez-vous avec un ostéopathe formé à la prise en charge de l’ATM et du SADAM.
👉 Vous pouvez aussi en parler à votre dentiste ou à votre médecin pour mettre en place une prise en charge coordonnée, qui combine expertise médicale et soins manuels.
🎯 Agir tôt, c’est augmenter ses chances de soulagement durable. Votre mâchoire vous remerciera.
🔴 A propos de l'auteur: Boris Laub, Ostéopathe D.O.
Boris Laub est un ostéopathe, fort d'une riche expérience dans le domaine de l'ostéopathie, acquise depuis 2007. Ancien sportif de haut niveau en basket-ball, il a découvert les bienfaits de l'ostéopathie dès son plus jeune âge, ce qui l'a conduit à embrasser cette profession avec passion. Diplômé en kinésithérapie et en ostéopathie à Paris (Fondation EFOM Boris Dolto), ainsi qu'en anatomie à l'Université de Bordeaux, Boris est constamment à la recherche de nouvelles techniques et approches pour améliorer sa pratique et la prise en charge de ses patients. Il partage également son savoir et son expérience en tant qu'enseignant et formateur dans des instituts de formation en ostéopathie et en kinésithérapie. Basé à Espère, Boris Laub est dédié à fournir des soins personnalisés, visant à améliorer le bien-être et la qualité de vie de ses patients.
❓ FAQ – Tout ce que vous devez savoir sur le SADAM et l’ostéopathie
🔹 Qu’est-ce que le SADAM exactement?
Le SADAM (syndrome algo-dysfonctionnel de l’appareil manducateur) est un trouble qui affecte l’articulation de la mâchoire (ATM) et les muscles masticateurs. Il provoque des douleurs, des craquements, des blocages ou une limitation d’ouverture de la bouche. Il est souvent lié au stress, au bruxisme ou à des troubles de l’occlusion dentaire.
🔹 Quelle est la différence entre SADAM et TMD?
Le terme TMD (Temporomandibular Disorders) est la version internationale, souvent utilisée dans la littérature scientifique. En France, le SADAM est l’équivalent clinique, mais il met davantage l’accent sur les douleurs et les dysfonctions combinées de l’ATM et des muscles de la mâchoire.
🔹 L’ostéopathie est-elle efficace contre le SADAM?
Oui, plusieurs études montrent que l’ostéopathie permet de réduire la douleur, d’améliorer la mobilité de la mâchoire et de détendre les muscles en lien avec l’ATM. Elle est particulièrement efficace en complément d’autres approches comme les gouttières dentaires, les exercices ou la gestion du stress.
🔹 Combien de séances d’ostéopathie faut-il pour soulager un SADAM?
Cela dépend de la sévérité du trouble. En général, 2 à 4 séances permettent une nette amélioration. En cas de SADAM chronique, un suivi régulier est parfois recommandé. L’ostéopathe adaptera la fréquence selon votre évolution.
🔹 Le dry needling est-il utile pour le SADAM?
Oui, le dry needling (poncture sèche) est efficace pour traiter les douleurs musculaires associées au SADAM. Il consiste à insérer de fines aiguilles dans les “points gâchettes” pour détendre les muscles en profondeur. Il est pratiqué uniquement par des professionnels formés.
🔹 Comment savoir si mes douleurs de mâchoire viennent d’un SADAM?
Si vous avez des douleurs à l’ouverture de la bouche, des craquements, des tensions dans les tempes ou les cervicales, ou des symptômes comme des acouphènes, il est possible que ce soit un SADAM. Seul un professionnel de santé (ostéopathe, dentiste, médecin) pourra confirmer le diagnostic.
🔹 Peut-on guérir totalement du SADAM?
Oui, dans de nombreux cas, une prise en charge adaptée permet une guérison complète ou une amélioration durable. Il est important d’intervenir tôt, d’agir sur les causes (stress, posture, occlusion) et de maintenir de bonnes habitudes au quotidien.