L'ostéopathie au secours des mâchoires bloquées
- Boris Laub Ostéopathe
- 17 juin 2023
- 7 min de lecture
Dernière mise à jour : 6 août
Mâchoire bloquée: ne laissez pas cette douleur vous fermer la bouche
Impossible d’ouvrir la bouche sans douleur?
Mâcher devient pénible, parler inconfortable, voire stressant?
Vous souffrez peut-être d’un blocage de la mâchoire, aussi appelé trismus — un trouble plus fréquent qu’on ne le croit, et souvent mal compris.
Bonne nouvelle: il existe des solutions naturelles et efficaces pour en venir à bout. L’ostéopathie, grâce à son approche globale et douce, peut aider à libérer les tensions, restaurer la mobilité de votre articulation temporo-mandibulaire (ATM) et surtout… vous redonner le confort de mastiquer, sourire et parler librement.
Dans cet article, on vous explique tout : d’où vient ce blocage, pourquoi il persiste, et comment l’ostéopathie peut véritablement faire la différence. Prêt(e) à débloquer la situation ? C’est parti.
Sommaire
⚡️ Pourquoi votre mâchoire se bloque-t-elle? Comprendre pour mieux agir
⚠️ Symptômes d’une mâchoire bloquée (trismus)
Le trismus se manifeste typiquement par:
une ouverture bouchée limitée (souvent < 40 mm);
des douleurs autour de l’ATM (près de l’oreille);
des tensions dans les masséters, temporaux ou cervicales ;
des craquements, blocages ou claquements lors de l’ouverture ou fermeture;
une gêne importante pour mâcher, parler ou dormir.
Ces signes peuvent apparaître soudainement (stress, choc) ou s’installer progressivement.
📊 Quelle prévalence pour les troubles de l’ATM (TMD)?
Dans la population générale, environ 5 à 12 % des adultes souffrent de douleurs ou dysfonctionnements liés à l’ATM.
Une méta-analyse récente estime que jusqu’à 34 % des adultes présentent au moins un symptôme, même léger.
Seuls 3,6 à 7 % présentent une forme suffisamment grave pour consulter.
Les femmes sont beaucoup plus touchées que les hommes, avec un ratio allant jusqu’à 2:1 voire 9:1.
🔍 Causes fréquentes de blocage
Les origines sont multiples et souvent combinées:
Bruxisme nocturne ou diurne — associé au stress — coexiste avec des troubles de l’ATM chez environ 17 % des cas, jusqu’à 70 % en Amérique du Nord.
Troubles articulaires: déplacement ou blocage du disque, arthrose, inflammation chronique (groupes I à III dans les classifications).
Traumatismes (coup, extraction, chirurgie dentaire...) qui fragilisent temporairement l’ATM.
Posture cervicale déséquilibrée — tension du cou impactant indirectement la mâchoire.
Stress prolongé — criblage musculaire inconscient du visage et mâchoire.
Déséquilibres dentaires/orthodontiques compliquant la coordination musculaire.
🧠 Pourquoi le problème persiste parfois?
L’ATM est en lien étroit avec le crâne, la colonne vertébrale et même le bassin. Toute tension dans ces zones peut maintenir une hyperactivité musculaire ou limiter l’ouverture. D’où l’échec fréquent d’un traitement local uniquement (antidouleurs, gouttière) sans approche globale.
🙌 L’ostéopathie: une solution globale pour libérer votre mâchoire
Quand ouvrir la bouche devient douloureux ou limité, la tentation est forte de se tourner vers les antidouleurs ou une simple gouttière nocturne. Mais si le problème venait d’ailleurs? D’un déséquilibre postural, d’un stress chronique ou d’un dysfonctionnement articulaire plus profond? C’est ici que l’ostéopathie prend tout son sens.
💆♂️ Une approche douce et personnalisée
L’ostéopathe ne se contente pas de « traiter la mâchoire ». Il explore l’ensemble des tensions du corps qui peuvent contribuer au blocage. Son objectif : identifier et corriger les déséquilibres musculo-squelettiques responsables du trismus, souvent situés au niveau:
de l’articulation temporo-mandibulaire (ATM),
des muscles masticateurs (masséter, temporal, ptérygoïdiens),
des cervicales (notamment C0-C1-C2),
du crâne (membranes de tension),
et parfois même du thorax ou du bassin, si une chaîne de tensions est impliquée.
🔧 Quelles techniques utilise l’ostéopathe?
Selon votre situation, plusieurs approches peuvent être combinées au cours des séances:
Mobilisations articulaires de l’ATM, pour restaurer l’ouverture buccale et améliorer la symétrie du mouvement;
Travail musculaire doux, notamment sur les muscles masséters, temporaux et ptérygoïdiens;
Techniques crâniennes, pour détendre les membranes intracrâniennes et relâcher les tensions fasciales;
Corrections posturales, ciblant les cervicales hautes (C0-C1-C2) souvent en lien avec l’ATM;
Techniques viscérales ou fasciales, utiles lorsque des tensions abdominales ou thoraciques influencent la posture;
Dry needling (poncture sèche): technique efficace pour relâcher rapidement les points gâchettes (trigger points) dans les muscles masticateurs et cervicaux. Cette méthode, proche de l’acupuncture mais basée sur la neurophysiologie musculaire, permet de diminuer la douleur locale et de restaurer la mobilité. Elle est pratiquée par des ostéopathes ou professionnels de santé formés.
💡 Le dry needling, bien que redouté par certains, est généralement bien toléré et peut offrir un soulagement rapide dans les cas de tension musculaire chronique ou de blocage récurrent.
📈 Des résultats concrets, validés par la recherche
Des études ont démontré l’intérêt de l’ostéopathie dans les troubles de l’ATM:
Une recherche parue dans Journal of Ayurveda and Integrative Medicine (2017) montre une amélioration de l’ouverture buccale et des douleurs chez des patients traités en ostéopathie pour fibrose musculaire orale (OSMF).
Un essai clinique (Serna et al., 2020) rapporte une augmentation significative de l’ouverture buccale après une thérapie manuelle cervico-mandibulaire sur 32 semaines.
D'autres études confirment que la mobilisation des tissus mous et des cervicales réduit les tensions dans l’ATM, améliore la posture et diminue les douleurs à long terme.
🤝 Une approche complémentaire
L’ostéopathie ne remplace pas un suivi dentaire ou médical, mais vient en complément efficace, notamment dans les cas où:
les examens dentaires sont normaux mais la douleur persiste,
les tensions musculaires sont palpables,
le stress est un facteur aggravant.
Une collaboration avec votre dentiste ou votre médecin peut être envisagée si un traitement multidisciplinaire est nécessaire.
🦷 7 conseils pour éviter que votre mâchoire ne se bloque
Prévenir vaut toujours mieux que guérir, surtout lorsqu’il s’agit de votre articulation temporo-mandibulaire. Voici quelques habitudes simples à adopter au quotidien pour réduire les tensions et préserver la mobilité de votre mâchoire:
1. Évitez de mâcher un seul côté
Favorisez une mastication équilibrée pour ne pas sursolliciter un seul muscle ou une seule articulation. Alternez les côtés, surtout pour les aliments durs.
2. Évitez de serrer les dents
Soyez attentif à votre posture mandibulaire au repos : les dents ne doivent jamais se toucher hors mastication. Détendez votre mâchoire, laissez un léger espace entre les dents, langue posée au palais.
3. Gérez le stress quotidien
Le stress est un facteur majeur de crispation mandibulaire. Essayez la respiration profonde, la méditation, le yoga, ou toute activité qui vous aide à relâcher les tensions.
4. Évitez les aliments trop durs ou collants
Ils sollicitent fortement l’articulation et peuvent aggraver une tension existante. Privilégiez des textures plus souples en période de gêne.
5. Surveillez votre posture
Un dos voûté, une tête en avant… tout cela modifie l’alignement de la mâchoire. Adoptez une posture droite, épaules relâchées, écran à hauteur des yeux.
6. Évitez les gestes parasites
Ne tenez pas votre menton dans la main, ne mâchez pas vos stylos, et ne baillez pas de manière excessive sans soutien : ces gestes peuvent créer des déséquilibres articulaires.
7. Faites des exercices d’assouplissement
Des mouvements doux de la mâchoire (ouverture/fermeture contrôlée, mouvements latéraux) peuvent entretenir la souplesse de l’articulation. Votre ostéopathe peut vous montrer des exercices adaptés.
💡 En appliquant ces gestes simples, vous contribuez à réduire les tensions chroniques et à préserver votre confort articulaire au quotidien.
Ne laissez pas votre mâchoire bloquée gâcher votre quotidien
Une mâchoire qui se bloque, ce n’est pas seulement une gêne mécanique : c’est une douleur, une tension, parfois un stress permanent. Heureusement, des solutions existent — et l’ostéopathie en fait partie intégrante.
Grâce à une approche globale, douce et personnalisée, l’ostéopathe peut vous aider à restaurer la mobilité de votre mâchoire, soulager vos douleurs et prévenir les récidives. Que le blocage soit lié à un trouble articulaire, un bruxisme, une mauvaise posture ou un stress accumulé, une prise en charge ostéopathique adaptée peut faire toute la différence.
👉 Vous vous reconnaissez dans ces symptômes?
N’attendez pas que la douleur s’installe durablement. Prenez rendez-vous avec un ostéopathe formé aux troubles temporo-mandibulaires (ATM) pour un bilan complet et un accompagnement sur-mesure.
🔴 A propos de l'auteur: Boris Laub, Ostéopathe D.O.
Boris Laub est un ostéopathe, fort d'une riche expérience dans le domaine de l'ostéopathie, acquise depuis 2007. Ancien sportif de haut niveau en basket-ball, il a découvert les bienfaits de l'ostéopathie dès son plus jeune âge, ce qui l'a conduit à embrasser cette profession avec passion. Diplômé en kinésithérapie et en ostéopathie à Paris (Fondation EFOM Boris Dolto), ainsi qu'en anatomie à l'Université de Bordeaux, Boris est constamment à la recherche de nouvelles techniques et approches pour améliorer sa pratique et la prise en charge de ses patients. Il partage également son savoir et son expérience en tant qu'enseignant et formateur dans des instituts de formation en ostéopathie et en kinésithérapie. Basé à Espère, Boris Laub est dédié à fournir des soins personnalisés, visant à améliorer le bien-être et la qualité de vie de ses patients.
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FAQ
Est-ce qu'un ostéopathe peut remettre une mâchoire en place?
Oui, un ostéopathe peut aider à réaligner la mâchoire grâce à des techniques manuelles douces et non invasives.
Comment soigner une mâchoire qui se bloque?
Il existe plusieurs approches pour traiter une mâchoire bloquée, y compris l'ostéopathie, les exercices de physiothérapie, les médicaments pour la douleur et, dans certains cas, la chirurgie.
Qui consulter pour blocage mâchoire?
Si vous souffrez de douleurs à la mâchoire ou de blocage de la mâchoire, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé comme un ostéopathe, un dentiste ou un médecin.
Comment détendre les nerfs de la mâchoire?
Des techniques de relaxation comme la respiration profonde, la méditation et le yoga peuvent aider à détendre les muscles de la mâchoire. Votre ostéopathe peut également vous enseigner des exercices spécifiques pour détendre la mâchoire.
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