Torticolis: comment l’ostéopathie peut soulager rapidement la douleur cervicale
- Boris Laub Ostéopathe D.O.
- 8 nov. 2016
- 6 min de lecture
Dernière mise à jour : 18 juil.
Saviez-vous que 9 personnes sur 10 vivront au moins un épisode de torticolis dans leur vie? Cette douleur cervicale soudaine, souvent intense, limite brutalement les mouvements du cou et perturbe fortement le quotidien. Que ce soit au réveil, après un faux mouvement ou une mauvaise posture prolongée, le torticolis peut survenir à tout moment et toucher tout le monde.
Et ce trouble ne concerne pas que les adultes: jusqu’à 1,9 % des nouveau-nés sont atteints de torticolis congénital, faisant de cette affection l’une des plus fréquentes anomalies orthopédiques chez le nourrisson.
Face à ces situations parfois très douloureuses, l’ostéopathie se révèle être une réponse naturelle, douce et efficace. Grâce à des techniques manuelles précises, l’ostéopathe soulage la douleur, rétablit la mobilité du cou et agit en profondeur pour prévenir les récidives.
Découvrez:
Les causes et symptômes du torticolis chez l’adulte et l’enfant;
Comment l’ostéopathie peut soulager durablement cette affection;
Des conseils pratiques pour prévenir sa survenue.
Sommaire
🧠 Comprendre le torticolis: causes, symptômes et types
Le torticolis est une contracture douloureuse des muscles du cou, principalement du sternocléidomastoïdien (SCM), qui entraîne une inclinaison de la tête d’un côté et une rotation limitée de l’autre. Cette affection, bien que bénigne dans la majorité des cas, peut être très invalidante.
🔍 Les causes les plus fréquentes du torticolis
Le torticolis peut survenir brutalement ou s’installer plus progressivement. Parmi les causes les plus courantes, on retrouve:
Mauvaise posture prolongée (exemple: dormir sur un oreiller inadapté, position de travail non ergonomique).
Faux mouvement ou activité physique mal réalisée.
Stress ou fatigue musculaire, pouvant entraîner une tension excessive des muscles cervicaux.
Traumatismes mineurs, comme un choc léger ou une chute.
Infections ORL, notamment chez l’enfant, qui peuvent provoquer une irritation des muscles cervicaux (torticolis réflexe).
Troubles congénitaux chez les nourrissons (torticolis musculaire congénital).
🧾 Les symptômes typiques
Un torticolis se manifeste généralement par:
Une raideur du cou avec une douleur vive, souvent unilatérale.
Une position asymétrique de la tête (penchée d’un côté, menton de l’autre).
Une limitation importante de la mobilité cervicale.
Parfois, des douleurs irradiantes vers les épaules ou le haut du dos.
🧩 Les différents types de torticolis
Il est essentiel de distinguer plusieurs formes de torticolis pour adapter la prise en charge :
Torticolis aigu: d’apparition soudaine, souvent après une mauvaise nuit ou un faux mouvement. Il est le plus fréquent chez l’adulte.
Torticolis chronique: douleur cervicale persistante liée à des troubles posturaux ou à un déséquilibre musculaire installé.
Torticolis congénital: présent dès la naissance, généralement causé par une rétraction du SCM, nécessitant une prise en charge précoce.
Torticolis spasmodique (ou dystonie cervicale : forme plus rare, d’origine neurologique, qui provoque des contractions musculaires involontaires.
👐 L’ostéopathie comme solution au torticolis
Face à un torticolis, de nombreux patients se tournent spontanément vers les antidouleurs ou les décontractants musculaires. Si ces traitements peuvent parfois soulager temporairement, ils n’agissent pas toujours sur la cause réelle du problème. C’est là que l’ostéopathie prend tout son sens.
🔎 Le rôle de l’ostéopathe
L’ostéopathe adopte une approche globale du corps, cherchant à comprendre pourquoi cette tension cervicale s’est installée. Lors de la consultation, il commence par une anamnèse détaillée (antécédents, habitudes posturales, douleurs associées) suivie d’un examen palpatoire précis.
Il peut alors identifier:
Une restriction de mobilité des vertèbres cervicales;
Une tension musculaire (notamment du SCM ou des trapèzes);
Un déséquilibre postural global (liens avec le bassin, la mâchoire, le thorax);
Une composante viscérale ou crânienne dans certains cas.
🛠️ Les techniques utilisées
L’ostéopathe adapte ses techniques à chaque patient, en fonction de l’âge, de la douleur et des causes identifiées:
Techniques myotensives: pour détendre les muscles cervicaux tendus.
Mobilisations articulaires: pour restaurer la mobilité des vertèbres cervicales.
Techniques fasciales et crâniennes: pour relâcher les tensions profondes et le stress associé.
Dry needling (aiguilles sèches): en complément, certains ostéopathes formés peuvent utiliser cette technique pour désactiver les points trigger musculaires responsables de douleurs persistantes ou irradiantes. Elle est particulièrement efficace pour traiter les tensions profondes du cou et des trapèzes.
Chez les bébés: des gestes ultra-doux permettent de corriger les tensions du SCM, d’améliorer la posture crânienne et d'accompagner les parents dans les bons gestes.
💡 Quels résultats attendre?
Dès la première séance, beaucoup de patients ressentent un soulagement rapide, une meilleure mobilité et une détente globale. En cas de torticolis aigu, une à trois séances peuvent suffire. Si la douleur est chronique ou liée à des déséquilibres plus profonds, un suivi sur plusieurs semaines peut être recommandé.
Grâce à son approche globale, l’ostéopathie ne se contente pas de soulager les symptômes : elle agit en profondeur pour prévenir les récidives.
🛡️ Prévenir le torticolis: gestes simples et habitudes durables
Le torticolis n’est pas toujours évitable, mais de nombreux gestes du quotidien peuvent réduire considérablement le risque de blocage cervical. Voici les meilleurs conseils que l’ostéopathe peut vous donner pour préserver votre mobilité et éviter les récidives.
🪑 1. Soignez votre posture au travail
Adoptez une position ergonomique : écran à hauteur des yeux, dos droit, pieds à plat.
Évitez les positions figées : faites une pause toutes les 30 à 45 minutes pour bouger ou étirer votre nuque.
Utilisez un support lombaire si vous êtes souvent assis.
🛏️ 2. Optimisez votre sommeil
Choisissez un oreiller ergonomique ou à mémoire de forme, qui respecte l’alignement naturel de la nuque.
Dormez idéalement sur le dos ou sur le côté, en évitant la position sur le ventre, qui tord les cervicales.
Vérifiez que votre matelas offre un soutien suffisant.
🤸 3. Intégrez des exercices doux
Pratiquez régulièrement des étirements du cou : inclinaisons, rotations, mouvements circulaires lents.
Essayez des exercices de renforcement postural (yoga, pilates, gym douce).
En cas de stress ou de fatigue musculaire, privilégiez des exercices de respiration pour relâcher les tensions profondes.
🚼 4. Prévention chez le nourrisson
Variez les positions de la tête durant le sommeil (surveillance indispensable).
Alternez le portage (bras gauche/droit, portage ventral avec écharpe).
Favorisez le "tummy time" dès les premières semaines, sous supervision.
Consultez un professionnel dès les premiers signes d’asymétrie ou de rotation préférentielle.
💧 5. Adoptez une hygiène de vie équilibrée
Buvez suffisamment d’eau pour préserver l’hydratation des tissus musculaires.
Évitez le stress chronique, facteur aggravant des tensions cervicales.
Maintenez une activité physique régulière et modérée, adaptée à votre niveau.
✅ Conclusion: soulagez durablement votre torticolis grâce à l’ostéopathie
Le torticolis, qu’il soit aigu, chronique ou congénital, peut vite devenir un véritable handicap au quotidien. Raideur du cou, douleurs lancinantes, perte de mobilité… autant de symptômes qui méritent une prise en charge efficace et respectueuse de votre corps.
L’ostéopathie offre une approche globale, douce et ciblée, permettant de soulager rapidement la douleur, de restaurer la mobilité articulaire et de prévenir les récidives. Que vous soyez adulte, enfant ou parent d’un nourrisson, votre ostéopathe adapte ses techniques à chaque situation.
Et n’oubliez pas: quelques gestes simples au quotidien – une bonne posture, des étirements réguliers, un oreiller adapté – peuvent faire toute la différence pour éviter de nouveaux blocages.
📅 Besoin de soulager un torticolis?
Prenez rendez-vous avec un ostéopathe dès les premiers signes de douleur cervicale. Plus l’intervention est précoce, plus la récupération est rapide et durable.
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🔴 A propos de l'auteur: Boris Laub, Ostéopathe D.O.
Boris Laub est un ostéopathe, fort d'une riche expérience dans le domaine de l'ostéopathie, acquise depuis 2007. Ancien sportif de haut niveau en basket-ball, il a découvert les bienfaits de l'ostéopathie dès son plus jeune âge, ce qui l'a conduit à embrasser cette profession avec passion. Diplômé en kinésithérapie et en ostéopathie à Paris (Fondation EFOM Boris Dolto), ainsi qu'en anatomie à l'Université de Bordeaux, Boris est constamment à la recherche de nouvelles techniques et approches pour améliorer sa pratique et la prise en charge de ses patients. Il partage également son savoir et son expérience en tant qu'enseignant et formateur dans des instituts de formation en ostéopathie et en kinésithérapie. Basé à Espère, Boris Laub est dédié à fournir des soins personnalisés, visant à améliorer le bien-être et la qualité de vie de ses patients.
📚 Références et ressources utiles
Kwon DR, Patel A. Congenital Muscular Torticollis. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023. [cité 2025 juill 17]. Disponible sur: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK549778/
Eriksen K, Hermansen M, Hansen S. Manual therapy in infants with torticollis: a prospective cohort study. BMC Pediatr. 2025;25(1):670. Disponible sur: https://bmcpediatr.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12887-025-05670-0
Stichting Wetenschappelijk Onderzoek Osteopathie (SWOO). Have osteopathic treatments a positive affect on the extent of the pathology of a congenital muscular torticollis on infants? A randomized controlled trial. 2005. Disponible sur: https://swoo.nl/literatuurzoeker/have-osteopathic-treatments-a-positive-affect-on-the-extent-of-the-pathology-of-a-congenital-muscular-torticollis-on-infants-a-randomized-controlled-trial/
Dommerholt J, Fernández-de-las-Peñas C. Trigger point dry needling: an evidence and clinical-based approach. Pain Med. 2011;12(7):1068–1077. doi:10.1111/j.1526-4637.2011.01194.x
Revue du Praticien. Torticollis chez l’adulte : diagnostic différentiel et prise en charge. Rev Prat. 2021. Disponible sur: https://www.larevuedupraticien.fr/article/torticollis-adulte
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